Probiotiques et brûlements d’estomac : une solution vraiment efficace ?
Plus souvent qu’autrement, j’écoute les gens me dire qu’ils font recours à des probiotiques pour calmer leurs brûlements d’estomac. Pourquoi? Est-ce que les probiotiques valent vraiment la peine d’être pris dans cette situation?
C'est une grande question qui mérite d’être nuancée pour mieux comprendre la cause et l’effet sur votre physiologie. Sous une autre perspective, demandez-vous pourquoi votre digestion ne s’améliore pas une fois que vous arrêtez les probiotiques par exemple.
Le stress réduit l’acide gastrique et perturbe toute la digestion
Tout simplement, au niveau de votre estomac, plus le stress est important plus il diminue la production d'acide chlorhydrique (HCL). Également, il modifie le pH de l'ensemble du système gastro-intestinal et affecte la façon dont l'intestin grêle libère ses enzymes. Donc, si le stress est toujours présent, une cascade de réactions affectera sans cesse la fonction normale du système digestif.
HCL : un protecteur clé du système immunitaire et digestif
Premièrement, l’acide chlorhydrique (HCL) est un énorme gardien du système immunitaire et du système gastro-intestinal. Toute diminution de la production de HCL (hypochlorhydrie) affaiblit l'état du système immunitaire et brise notre barrière interne contre les infections et les bactéries pathogènes.
Hypochlorhydrie, pH altéré et risque de surcroissance bactérienne
Une augmentation du HCL et une diminution du pH signalent à la motilité gastrique de s'activer pour déplacer le bol alimentaire partiellement digéré et aider à tuer les bactéries normalement ingérées avec de la nourriture. L'hypochlorhydrie compromet les barrières gastriques et favorise la prolifération bactérienne. Un faible taux d'acide gastrique permet aux aliments de fermenter et vous rend vulnérable aux bactéries nocives. C'est ainsi qu’une surcroissance bactérienne peut se former. Ceci peut indiquer que la surcroissance bactérienne n’est pas le problème principal mais bien le stress lui-même.
Deuxièmement, le HCL garantit que rien ne s'infiltre dans l'estomac. Chaque fois que le HCL baisse, la capacité de votre estomac à digérer et à absorber les protéines est affectée. Cela signifie que des carences en vitamines minérales et liposolubles commencent à se développer.
Donc, en résumé, si vous n'avez pas changé vos habitudes de vie pour réduire le stress sur votre système, comment la prise d'un probiotique vous aiderait-elle? Suivant les principes de votre physiologie, ce serait comme essayer de planter des arbres au milieu d'un feu de forêt. Cela n'a aucun sens.
Lorsque vous commencez à modifier votre façon de vivre (sommeil, alimentation, mouvement, etc) pour aider à remodeler l'état de votre biologie, vous régulez le HCL, le pH de l'ensemble du système gastro-intestinal, la façon dont le système libère des fluides, et conséquemment, la production de bonnes bactéries.
Laurent-Olivier Galarneau D.O.
Questions fréquentes
Les probiotiques soulagent-ils vraiment les brûlements d’estomac ?
L’article souligne que beaucoup de gens utilisent des probiotiques pour calmer leurs brûlements d’estomac, mais constatent souvent un retour des symptômes à l’arrêt. Le problème principal n’est pas toujours le manque de « bonnes bactéries », mais plutôt le contexte dans lequel fonctionne votre système digestif, notamment le stress et l’acide chlorhydrique gastrique.
Quel est le lien entre stress, HCL et surcroissance bactérienne ?
Le texte explique que le stress diminue la production d’acide chlorhydrique (HCL) et modifie le pH de l’ensemble du système gastro-intestinal. Un faible HCL (hypochlorhydrie) compromet la barrière gastrique, laisse fermenter les aliments et favorise la prolifération bactérienne. Dans ce contexte, la surcroissance bactérienne peut être la conséquence du stress plutôt que la cause principale des symptômes.
Que faire avant de compter sur les probiotiques pour améliorer sa digestion ?
Selon l’article, il est essentiel de d’abord agir sur les habitudes de vie : sommeil, alimentation, gestion du stress et mouvement. En modulant ces éléments, vous contribuez à réguler le HCL, le pH digestif, la libération des fluides et, par ricochet, l’équilibre des bactéries intestinales. Dans ce contexte, un probiotique devient un complément éventuel, et non la solution centrale au problème.
