Votre café du matin : boost intelligent… ou piège silencieux ?

Votre café du matin : boost intelligent… ou piège silencieux ?

Le café n’est pas juste “un boost” : c’est un signal biologique. Voici comment la caféine dialogue avec votre cortisol, votre système nerveux autonome, votre bile et votre digestion — et comment ajuster la dose, le moment et la méthode d’infusion pour garder les bénéfices sans payer le prix.

Viande et nutrition : protéines, fer et équilibre digestif

Viande et nutrition : protéines, fer et équilibre digestif

Découvrez les avantages digestifs et nutritionnels des viandes : protéines, fer, équilibre alimentaire et meilleure tolérance au quotidien.

Microbiome et habitudes de vie : au-delà des probiotiques

Microbiome et habitudes de vie : au-delà des probiotiques

Les probiotiques ne suffisent pas à transformer durablement votre microbiome. Cet article explique pourquoi leurs effets disparaissent souvent à l’arrêt et comment le stress, le rythme de vie, le sommeil, l’alimentation et le mouvement influencent réellement votre flore intestinale.

Eau citronnée et détox du foie : mythe ou réalité ?

Eau citronnée et détox du foie : mythe ou réalité ?

Eau citronnée et “détox” du foie : cet article démystifie l’idée d’une boisson miracle, précise ce que le foie fait réellement au quotidien et replace l’eau citronnée dans un contexte plus global d’hydratation, de digestion et d’hygiène de vie.

Probiotiques et brûlements d’estomac : le vrai rôle du stress et de l’acide gastrique

Probiotiques et brûlements d’estomac : le vrai rôle du stress et de l’acide gastrique

Beaucoup de personnes prennent des probiotiques pour calmer leurs brûlements d’estomac, mais sans changement durable une fois les capsules arrêtées. Cet article explique le lien entre stress, acide chlorhydrique (HCL), pH digestif, prolifération bactérienne et pourquoi les habitudes de vie comptent plus que les probiotiques.

Intestins, stress et inflammation : comprendre les causes profondes

Intestins, stress et inflammation : comprendre les causes profondes

Les troubles intestinaux sont intimement liés au stress chronique. Comprendre les mécanismes neuro-hormonaux permet d’agir sur les causes profondes plutôt que sur les symptômes.

SIBO : symptômes et causes

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SIBO : comprendre les symptômes digestifs fréquents, les facteurs qui favorisent la prolifération bactérienne dans l’intestin grêle et les grandes lignes d’une prise en charge progressive.

Jeûne intermittent : une source de stress métabolique sous-estimée

Jeûne intermittent : une source de stress métabolique sous-estimée

Le jeûne intermittent prolonge un état de stress physiologique déjà présent durant la nuit. Cette approche peut augmenter l’adrénaline, le cortisol, diminuer la fonction thyroïdienne, fragiliser l’immunité et favoriser un catabolisme néfaste. Découvrez pourquoi cette pratique est souvent contre-productive pour votre santé.

L’eau: clé de votre santé et de votre hydratation

L’eau: clé de votre santé et de votre hydratation

Découvrez pourquoi l’eau (H2O) est essentielle au bon fonctionnement du corps : hydratation, énergie cellulaire, digestion et prévention des déséquilibres.

Détox et ostéopathie : accompagner le corps dans son équilibre

Détox et ostéopathie : accompagner le corps dans son équilibre

Découvrez comment l’ostéopathie peut accompagner la détox : soutien du foie, amélioration de la digestion, réduction des tensions et équilibre global du corps.