À titre de réflexion, voici quelques façons qui contribuent fort probablement à saboter votre démarche vers une santé optimale….
En utilisant l’internet et surtout les réseaux sociaux comme plan de soin personnalisé. Ils regorgent d’informations, mais rien n’est adapté à vos besoins particuliers. En général, plus vous êtes confus, moins vous progressez.
En évitant tout renforcement positif et de souvent vous concentrer sur ce qui ne va pas. Mettre de l’énergie dans ce que vous ne voulez pas est un excellent moyen de rester coincé là où vous êtes.
En évitant de vous mettre au défi. Votre croissance personnelle ne peut se faire sans effort et attention.
En évitant de célébrer vos bons coups. Vous dirigez votre attention trop souvent sur ce qui ne va pas. Identifier les petites victoires. Elles pourront s’accumuler très certainement pour vous rendre service plus tard dans votre vie.
En vous entourant de personnes négatives. Entourez-vous plutôt de personnes qui contribuent à votre paix, pas à vos problèmes.
En vous comparant aux autres. La meilleure façon de ralentir votre démarche est de vous comparer constamment aux autres. Ils ont leur propre histoire, et vous avez la vôtre.
En évitant le changement. Continuez à vivre de la même manière, à manger les mêmes aliments et à faire les mêmes choses qui vous ont amené ici tout en dépensant votre temps sur la tendance du moment.
Si vous vous reconnaissez dans l’un de ces cas, je vous encourage à explorer le contraire.
Je respecte profondément le parcours de chacun et je comprends qu’il faut souvent passer par plusieurs de ces étapes encore et encore pour vraiment honorer le chemin qui nous est destiné.
Laurent-Olivier Galarneau D.O.
Questions fréquentes
Qu’est-ce que l’auto-sabotage de la santé ?
C’est l’ensemble des comportements qui, souvent inconsciemment, épuisent le corps : manque de sommeil, alimentation déséquilibrée, stress mal géré ou absence de repos. Ils dérèglent la récupération, l’immunité et la stabilité émotionnelle à long terme.
Quels signes indiquent que l’on sabote sa santé ?
Fatigue persistante, irritabilité, douleurs récurrentes, réveils nocturnes ou dépendance à la caféine sont des signaux d’alerte. Ils traduisent un déséquilibre entre dépenses énergétiques, récupération et besoins physiologiques réels.
Comment rétablir l’équilibre et rompre ce cercle ?
Revenir à des repères simples : sommeil suffisant, repas réguliers, activité modérée, moments de pause et écoute du corps. L’ostéopathie soutient cette démarche en rééquilibrant les tensions et la régulation nerveuse autonome.
