Quand tout devient “mauvais” : l’effet des croyances anxiogènes sur la santé
Les glucides sont mauvais. Le cortisol est mauvais. L'œstrogène est mauvais. Le poisson (mercure) est mauvais. Certains types d'exercices sont mauvais. Les champs électromagnétiques sont mauvais. Les céréales sont mauvaises. Le beau-frère est mauvais. Les légumes sont mauvais. La graisse est mauvaise. Les suppléments sont mauvais. Les histamines sont mauvaises. Les nouvelles sont mauvaises. Le sucre est mauvais. L'eau est mauvaise. Tout sauf le bio est mauvais. L'air est mauvais. Les bactéries sont mauvaises. Les téléphones sont mauvais. Les tatouages sont mauvais. La télé est mauvaise. Le sol est mauvais. Tous les parasites sont mauvais.. Les symptômes sont mauvais. TOUT EST MAUVAIS! Bon ok…peut-être pas le beau-frère.
Les peurs accumulées peuvent-elles réellement nuire à votre équilibre ?
Si vous êtes enfermés dans certaines de ces peurs, il vous faut déterminer si cet apport constant soutient ou non votre mission en matière de santé ou vous pousse plus loin dans le déséquilibre.
Comment naît la peur ? Le rôle de l’amygdale dans votre réponse au stress
La peur chez les êtres humains peut survenir en réponse à un stimulus spécifique se produisant dans le présent, ou en prévision d'une menace future perçue comme un risque pour le corps ou la vie. L'amygdale est la partie du cerveau qui reçoit des informations et interprète ces informations pour générer l'émotion de la peur. Lorsque l'amygdale génère une émotion, elle transmet des impulsions à l'hypothalamus. Ce qui envoie ensuite des impulsions à différentes parties du corps pour déclencher une réponse de combat ou de fuite. Des hormones sont sécrétées qui élèvent la fréquence cardiaque, augmentent la glycémie, convertissent les graisses en sucre, suppriment le système immunitaire lorsqu'elles sont chroniques.
Réponse combat–fuite : ce que la peur déclenche dans votre organisme
La peur vous maintient non seulement dans un état physiologique stressé, affectant TOUS les systèmes que vous essayez essentiellement de réguler, mais aussi…
Vous déconnecte.
Vous distrait.
Vous préoccupe.
Vous isole.
Revenir vers des choix qui fonctionnent pour vous, pas contre vous
Nous sommes des êtres sociaux. Toujours se concentrer sur ce qui est mauvais, nous éloigne de nous-mêmes et des autres. Revenir à soi demande de la vigilance et de l'observation. Vivre dans cet espace en apportant des petits changements pour que votre vie fonctionne pour vous et les autres qui vous entourent est important.
Clarté et liberté intérieure : ce qui permet enfin des décisions de santé cohérentes
Avec le temps, cela vous donnera la liberté et la clarté nécessaires pour prendre des décisions plus éclairées sur ce qui vous convient et ce qui ne vous convient pas. Ce n'est qu'avec cette étape que vous pourrez commencer à vous réorienter vers votre santé et à vous éloigner du déséquilibre.
Laurent-Olivier Galarneau D.O.
Questions fréquentes
La peur est-elle toujours mauvaise pour la santé ?
Non. La peur est d’abord un mécanisme de protection qui permet au corps de réagir rapidement à une situation perçue comme menaçante. Le problème survient lorsque cet état d’alerte se maintient dans le temps, sans réel danger, alimentant alors un stress chronique qui peut perturber le sommeil, la récupération et l’équilibre global du système nerveux.
Comment la peur peut-elle perturber le sommeil ?
Une peur persistante maintient le système d’alarme interne actif, avec une augmentation possible de l’adrénaline et du cortisol. Cet état de vigilance rend plus difficile l’endormissement, favorise les réveils nocturnes et empêche le corps de passer pleinement en mode récupération, ce qui alimente la fatigue du lendemain.
Que signifie mieux « réguler » la peur au quotidien ?
Il ne s’agit pas d’éliminer la peur, mais de réduire son activation chronique. Dans l’article, cela passe par une meilleure compréhension des signaux du corps, l’ajustement des habitudes de vie (sommeil, rythme de la journée, exposition au stress) et, au besoin, l’accompagnement par des professionnels compétents lorsque la peur prend trop de place et affecte la qualité de vie.
