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Stress, anxiété, inflammation : un lien plus fort qu’on ne le pense

Stress, anxiété, inflammation : un lien plus fort qu’on ne le pense

Découvrez comment le stress, l’anxiété et la dépression affectent l’inflammation chronique dans le corps. Un regard scientifique sur le lien entre santé mentale et système immunitaire.

Peur, stress et sommeil : quand le système d’alarme ne se ferme plus

Peur, stress et sommeil : quand le système d’alarme ne se ferme plus

La peur est un signal utile à court terme, mais lorsqu’elle s’installe, elle alimente le stress, perturbe le sommeil et épuise le système nerveux. Cet article explore comment la peur influence le corps et l’esprit, et pourquoi la comprendre est essentiel pour retrouver un équilibre.

Vos expériences et l’état de votre système nerveux

Vos expériences et l’état de votre système nerveux

Vos expériences influencent votre système nerveux à différents niveaux : branche ventrale du nerf vague (repos et digestion), système sympathique (combat ou fuite) et branche dorsale du nerf vague (freeze). Cet article décrit les signes émotionnels et physiques associés à chaque état pour mieux vous situer.

Mes conseils pour gérer votre anxiété en période de confinement.

Mes conseils pour gérer votre anxiété en période de confinement.

En période de confinement, l’objectif n’est pas de tout contrôler, mais de choisir une réponse plus calme : limiter la surconsommation de nouvelles, renouer avec ses proches et remettre en place une routine simple pour soutenir le stress et le sommeil.